وضع التركيز في الايفون للمذاكرة: جهّز "تركيز المذاكرة" مرة واحدة

إعداد فريق تسوى التحريري، من المصادر الرسمية المذكورة في آخر الدليل. كيف نكتب أدلتنا

وضع التركيز في الايفون للمذاكرة هو أسهل طريقة توقف بها الإشعارات اللي تقطع عليك الفصل اللي تذاكره. الفكرة بسيطة: تسوي تركيزًا اسمه "مذاكرة"، تحدد مين يقدر يوصلك وأي تطبيقات تبقى شغالة، وتخليه يشتغل لحاله في وقت المذاكرة. الإعداد ياخذ خمس دقائق، وبعدها ما تحتاج تلمسه.

وش الفرق بين "عدم الإزعاج" وتركيز مخصص للمذاكرة؟

"عدم الإزعاج" يسكت كل الإشعارات تقريبًا، وهذا ممتاز لو تبي هدوء كامل. لكن الطالب غالبًا يحتاج شيئين يبقون شغالين: قروب المشروع أو المجموعة الدراسية، وتطبيق الجامعة أو بلاك بورد عشان إعلانات الدكتور. التركيز المخصص يخليك تسمح لهذول بس، وتسكت الباقي: سناب، تيك توك، المتاجر، وقروبات الأهل.

وفيه ميزة ثانية مهمة: كل تركيز يقدر يغيّر شكل الجوال نفسه. تربطه بصفحة شاشة رئيسية فيها تطبيقات الدراسة فقط، فلما يشتغل التركيز تختفي الأيقونات اللي تسحبك للتصفح.

إنشاء تركيز "مذاكرة" خطوة بخطوة

1. افتح الإعدادات

   انتقل إلى تطبيق الإعدادات على iPhone، ثم اضغط على التركيز.

2. أضف تركيزًا جديدًا

   اضغط على زر الإضافة (+) أعلى الشاشة، ثم اضغط على مخصص.

3. سمّه واختر شكله

   أدخل اسمًا مثل "مذاكرة"، واختر لونًا وأيقونة، ثم اضغط على التالي.

4. ادخل للتخصيص

   اضغط على تخصيص التركيز. هنا تظهر خيارات الأشخاص والتطبيقات وشاشة القفل والجدولة.

5. حدد الأشخاص

   اضغط على الأشخاص، ثم "السماح بالإشعارات من"، واضغط على زر الإضافة واختر من جهات الاتصال: الأهل المقربين وزملاء المشروع مثلًا.

6. حدد التطبيقات

   اضغط على التطبيقات، ثم "السماح بالإشعارات من"، وأضف تطبيقات الدراسة فقط: تطبيق الجامعة، البريد الجامعي، التقويم.

7. اربط شاشة رئيسية للدراسة

   اختر الشاشة الرئيسية، ثم حدد صفحة فيها تطبيقات المذاكرة فقط. لو ما عندك صفحة جاهزة، سوّها قبلها بنقل التطبيقات إلى صفحة جديدة.

8. جدوله

   اضغط على إضافة جدول، ثم حدد الأوقات أو الموقع أو التطبيق اللي يشغّل التركيز. مثال: من 8 إلى 11 مساءً من الأحد إلى الخميس، أو عند الوصول لمكتبة الجامعة.

ثلاث جداول جاهزة تناسب الطالب

الجدولة هي اللي تخلي التركيز عادة بدل ما يكون شيء تتذكره مرة وتنساه عشر مرات. هذي ثلاث طرق تشتغل مع يوم الطالب في السعودية:

تقدر تجمع أكثر من جدول لنفس التركيز. ولو تستخدم طريقة بومودورو، خلي التركيز يشتغل بالوقت، واستخدم مؤقت الساعة لفترات الخمس والعشرين دقيقة داخله.

فلاتر التركيز: خلّ التطبيقات نفسها تتغير

غير إسكات الإشعارات، تقدر تحدد وش تعرض بعض التطبيقات وقت التركيز. من الإعدادات > التركيز > "مذاكرة"، مرّر لأسفل إلى فلاتر التركيز، ثم اضغط على إضافة فلتر. أمثلة مفيدة:

• التقويم: اعرض تقويم الجامعة بس، وأخفِ تقويم المناسبات.
• البريد: اعرض حساب البريد الجامعي فقط، فما تشوف عروض المتاجر وأنت تراجع.
• سفاري: افتح مجموعة علامات تبويب خاصة بالمذاكرة.

ملاحظة من Apple: فلاتر التركيز ما تتزامن بين الأجهزة حتى لو كانت ميزة "المشاركة عبر الأجهزة" مشغّلة، فلازم تضيفها على كل جهاز.

الايباد والماك يدخلون معك

إذا عندك ايباد أو ماك على نفس حساب Apple، شغّل من الإعدادات > التركيز خيار المشاركة عبر الأجهزة. وقتها تشغيل "مذاكرة" على الجوال يشغّله على الايباد والماك. هذا مهم لأن أكثر المذاكرة صارت على الايباد، وإشعار واحد على الشاشة الكبيرة يكفي يضيّع التسلسل. شوف إعداد الايباد كامل في الايباد للمذاكرة.

مثال: يوم دراسي كامل مع وضع التركيز

هذا مثال لطالب عنده محاضرات صباحية ومذاكرة مسائية، ويستخدم تركيز "مذاكرة" بطريقة عملية:

1. المحاضرات الصباحية

   يشغّل التركيز عند دخول القاعة، ويسمح فقط بتنبيهات الأهل وتطبيق الجامعة.

2. بين المحاضرات

   يوقفه ليرد على الرسائل المتراكمة في عشر دقائق، ثم يغلق الجوال.

3. المذاكرة المسائية

   يشغّله لمدة ساعتين، ويضع الجوال بعيداً عن المكتب حتى لو كان التركيز يعمل.

4. قبل النوم

   ينتقل إلى تركيز النوم، حتى لا يبدأ تصفحاً طويلاً بعد انتهاء المذاكرة.

الفكرة ليست أن تمنع كل شيء، بل أن تحدد أوقاتاً للتواصل وأوقاتاً للتركيز، وتلتزم بها.

أخبر من حولك

وضع التركيز يعمل أفضل عندما يعرف أهلك وأصدقاؤك متى تكون متاحاً. أرسل لمجموعة الأصدقاء رسالة بسيطة: "أذاكر من الساعة 8 إلى 10 مساء، وأرد بعدها". وأضف للمسموح لهم الأشخاص الذين قد يحتاجونك في أمر عاجل فقط. هذا يقلل قلقك من أن تفوتك رسالة مهمة، فتركز أكثر.

خطة أسبوعين لتعتاد عليه

• الأسبوع الأول: شغّله يدوياً في كل جلسة مذاكرة، ولاحظ متى تشعر برغبة في إيقافه.
• الأسبوع الثاني: اضبط جدولاً تلقائياً حسب أوقات مذاكرتك المعتادة، وقلل التطبيقات المسموح بها.
• بعد الأسبوعين: قارن مدة استخدام الجهاز قبل التجربة وبعدها، وقرر ما تبقيه.

ولأفكار تكمل وضع التركيز خارج الجوال، راجع كيف تركز في المذاكرة.

أخطاء تخرّب وضع التركيز

• السماح لكل القروبات: إذا سمحت لتطبيق الرسائل كامل، رجعت لنفس المشكلة. اسمح لأشخاص محددين بدلًا من التطبيق.
• نسيان المكالمات المتكررة: في إعداد الأشخاص تقدر تسمح بالمكالمات المتكررة، يعني لو أحد اتصل مرتين خلال ثلاث دقائق يوصلك. شغّلها عشان ما تفوتك الطوارئ.
• ترك الصفحة الرئيسية كما هي: الإشعار ساكت، لكن أيقونة التطبيق قدامك. ربط صفحة دراسة بالتركيز يحل هذا.
• جدول بلا أيام محددة: لو الجدول يشتغل يوم الجمعة، بتطفيه وبتتعود تطفيه.

قِس نفسك بمدة استخدام الجهاز

بعد أسبوع، افتح الإعدادات > مدة استخدام الجهاز، واضغط على المتوسط اليومي. تشوف أكثر التطبيقات اللي تاخذ وقتك وكم مرة تمسك الجوال. لو تطبيق معين ما زال يطلع رغم التركيز، أضفه لقائمة الإسكات أو احذفه من صفحة الدراسة. وللعادات اللي حول الجوال نفسه، اقرأ كيف أركز في المذاكرة.

وإذا تبي تخلي الجوال يشغّل التركيز ويفتح ملف المذاكرة بضغطة وحدة، هذا بالضبط شغل اختصارات الايفون للطلاب.

• أبل: أبل تقدّم آيباد إير لطلاب الجامعات في السعودية من 3,299 ر.س، أقل بـ 6٪ من السعر العادي 3,499 ر.س.